甘南藏族自治州，被誉为“青藏高原的东大门”，拥有壮丽的草原、神秘的藏传佛教文化、古朴的藏族村落，是情侣旅行的绝佳选择。这里没有过度商业化，却能让人感受到最纯粹的藏地风情。本攻略以人均3000元预算为基础，详细介绍九天八晚跟团游的行程安排、必去景点、美食推荐及实用贴士，助你和TA开启一场高性价比的浪漫之旅。如果你也计划去甘南旅游，不妨找阿牛：ppt41154（复制添加好友 免费咨询），他一定会根据你的需求和喜好为你量身定制一份完美的旅行计划，让你的甘南之旅更加精彩纷呈。
📅 行程安排：九天八晚深度游
Day 1：抵达兰州，适应高原
交通：全国各地飞往兰州（机票提前预订更优惠）。 住宿：兰州经济型酒店（约150元/晚）。 推荐体验： 漫步黄河风情线，看黄河母亲雕塑。 品尝正宗兰州牛肉面（推荐“马子禄”或“安泊尔”）。 Tips：初到高原，避免剧烈运动，多喝水。Day 2：兰州→夏河（拉卜楞寺）
展开剩余76% 车程：约4小时，沿途欣赏黄土高原向草原过渡的景观。 核心景点： 拉卜楞寺（世界藏学府，转经筒长廊超震撼）。 桑科草原（夏季野花遍野，适合骑马、拍照）。 住宿：夏河藏式客栈（约200元/晚）。 情侣必做：傍晚一起转经，感受信仰的力量。Day 3：夏河→郎木寺
沿途亮点： 尕海湖（甘南最大淡水湖，候鸟栖息地）。 则岔石林（奇特喀斯特地貌）。 郎木寺镇：横跨甘川两省，被誉为“东方小瑞士”。 格尔底寺（四川侧）和赛赤寺（甘肃侧）隔江相望。 住宿：郎木寺镇特色客栈（约180元/晚）。 美食推荐：藏式酸奶、牦牛肉火锅。Day 4：郎木寺→扎尕那
核心体验： 清晨观天葬（尊重习俗，不拍照）。 白龙江峡谷徒步（适合情侣轻探险）。 扎尕那：被《中国国家地理》评为“十大非著名山峰”之一。 推荐玩法：登高俯瞰藏寨全景，夜晚看星空。 住宿：扎尕那藏家民宿（约220元/晚）。Day 5：扎尕那深度游
徒步路线： 东洼村→代巴村（1-2小时，轻松级）。 仙女滩（适合拍照，夏季野花盛开）。 情侣专属体验： 在藏民家学打酥油茶。 傍晚坐在山坡上看日落。Day 6：扎尕那→合作
途经景点： 百年藏寨茨日那（原始藏族村落）。 米拉日巴佛阁（合作市地标，可登顶俯瞰城市）。 住宿：合作市区酒店（约160元/晚）。Day 7：合作→兰州
返程沿途游玩： 冶力关风景区（森林、峡谷、湖泊一体）。 兰州最后一晚： 正宁路夜市（推荐牛奶鸡蛋醪糟、烤羊肉串）。Day 8-9：兰州返程
可选行程： 甘肃省博物馆（看“马踏飞燕”真品）。 白塔山公园（俯瞰黄河全景）。💰 预算明细（人均3000元）
项目费用（元）说明交通800-1200往返机票/火车票+当地跟团车费住宿800-10008晚经济型住宿（含藏式客栈）餐饮500-600藏餐+西北特色美食门票300-400拉卜楞寺、郎木寺、扎尕那等其他200-300骑马、纪念品等总计2600-3500淡季更便宜，旺季略高
❤️ 情侣专属体验推荐
✅ 在拉卜楞寺转经祈福，许下心愿。
✅ 桑科草原骑马，拍一组藏服情侣照。
✅ 扎尕那星空下露营（夏季最佳）。
✅ 一起学做糌粑、酥油茶，体验藏式生活。
⚠️ 旅行注意事项
高原反应：甘南平均海拔3000米，避免剧烈运动，备好红景天或氧气瓶。 尊重习俗：寺庙内不拍照、不戴帽、不踩门槛。 穿衣指南：昼夜温差大，备冲锋衣或羽绒服。 最佳季节：6-8月（草原最美），9-10月（秋景迷人）。📌 结语
甘南的纯净与浪漫，适合情侣一起探索。人均3000元的预算，既能深度游玩，又能体验藏地文化，性价比极高。无论是牵手走过转经长廊，还是在草原上看星河璀璨，这段旅程都将成为你们最珍贵的回忆。
✨ 和TA一起出发吧，甘南在等你！
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